减肥喝什么牛奶全脂还是脱脂
踏花游湖 提问于2022-05-17 22:32:47
减肥
推荐回答
在减肥的目标下建议尽可能喝脱脂牛奶,因为全脂牛奶会导致脂肪摄入比脱脂要多,会出现每天能量摄入增多。很多人减肥觉得困难,但是从原理上非常简单,保证每天能量摄入小于能量消耗,肥胖就是因为每天能量摄入过多,超过消耗,每天都有结余,结余的能量会以脂肪的形式,储存在身体中,从而造成肥胖。
减肥就是把储存的脂肪、多余的能量消耗掉,做到每天能量负平衡,摄入减少、增加消耗。摄入能量主要源于碳水化合物、蛋白质和脂肪,其中脂肪在同样重量下,所含热量最多,因此减肥人群一定要注意脂肪摄入,因为稍不留神,脂肪摄入过多,会导致热量摄入过多。减肥人群喝牛奶,建议尽可能喝脱脂牛奶,是为了减少脂肪摄入,减少能量摄入。
陪伴胜过千言万语 2022-05-27 12:32:47
精选问答
相关推荐
肝部血管瘤破裂怎么办 发布时间 2024-04-21
肝部血管瘤本身是一种良性肿瘤,如果血管瘤比较大或者在外力的作用下造成破裂出血,属于临床上的急症,需要紧急进行止血处理;止血主要是通过手术的方法进行切除血管瘤并止血,也可以通过微创介入进行血管栓塞,同时可以在血管瘤部位注射硬化剂或者局部射频消融,控制出血以及控制血管瘤的继续生长。如果血管瘤本身比较小,没有出血的情况,...
查看全文>包皮手术后很痛怎么办 发布时间 2024-04-21
男性在行包皮环切手术后很痛是正常的表现。因为阴茎包皮上神经丰富,术后疼痛较为明显,一般情况下术后2~3天内疼痛是较为明显的。可以口服塞来昔布胶囊,或者用双氯芬酸钠栓纳肛止痛对症治疗。如果效果不佳,可将止痛药物升级为盐酸哌替啶注射液,肌肉注射止痛治疗,一般情况下都能够明显缓解疼痛症状。但是需要注意手术切口有无出血或感...
查看全文>尿频尿量大尿液清澈是怎么回事 发布时间 2024-04-21
尿频、尿量大、尿液清澈常见的原因如下:一、在短时间内饮水量过多或者摄入含水分高的食物比如西瓜等,这样就会导致体内水分增加,体内多余的水分主要是通过尿液排泄出去,所以肾脏生成的尿液就会相应增加,这样膀胱充盈的速度就比较快,就会导致尿频,而且尿量还比较多,由于尿液多,尿液中杂质的含量就相应减低,所以尿液会比较清澈。这属...
查看全文>