防脱发吃什么维生素

脱发有生理性及病理性的分别，生理性脱发是正常的，一般脱落的都是处于退行期及休止期的毛发，进入退行期毛发与新进入生长期的毛发不断的交替，始终使毛发处于动态平衡的状态，因此可以维持正常数量的头发，此时为了防止脱发，可以适当补充维生素a，维生素b，维c，维d和维e。维生素a可以通过调节视黄酸帮助毛囊达到最佳水平，保湿头皮，防止头皮屑的产生。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维c可以减轻自由基造成头发的脆弱，以及对毛囊造成的伤害。维d有助于支持毛囊并促进头发的生长，维e维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因有很多，单纯补充维生素是不能达到治疗脱发的目的，而应该进行具体的检查，找到脱发的原因，针对病因进行具体的治疗。

掉头发建议吃复合维生素就可以缓解症状的，复合维生素里面含有多种微量元素，可以有效改善脱发。平时应该多补充一些维生素含量丰富的食物，如橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果。同时，也可以适当注意多吃一些菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜。因此，还建议患者要多吃一些补肾气、益精血的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及含有丰富营养的坚果类食物，如核桃、巴旦木等。除此之外，患者还要注意适当锻炼，注意休息，不要熬夜。

头发一般要补充多种维生素，同时要补充氨基酸，出现了脱发，要进行全面详细的检查，排除可能存在的疾病。如果是内科疾病导致的脱发，要进行相应的病因治疗。脱发都是要避免熬夜的，出现了脱发，还要注意心理疏导，大部分的脱发，通过药物治疗和饮食、生活习惯等的改变，是可以得到有效的治疗的。

掉头发主要是因为很多种因素导致的，选择使用口服维生素B族，是能够改善头发生长期、营养神经、改善脱发症状的一种维生素。对于脂溢性皮炎引起的脂溢性脱发、斑秃和雄性源性脱发，都有一定的好转作用。口服维生素E，对于雄性源性脱发的作用，要比维生素B族更加好。除了口服维生素E外，还可以选择使用单纯的口服其他类型药物来针对性治疗，如果是雄性源性脱发，可以选择配合口服拮抗雄性激素的药物。如果是斑秃，除了口服维生素，还可以选择配合口服养血生发胶囊进行治疗，应该会有不错的疗效。同时要注意不要熬夜，减少头发脱落。