减肥期间便秘怎么办

一切如云烟 提问于2022-12-13 19:59:18 整形美容
5个回答
海在阳光下 2022-12-14 18:59:18

减肥期间出现便秘,这也是大部分减肥患者常见的并发症。对于减肥出现便秘,可能和减肥的方式或者是口服的减肥药物有关,因为减肥主要是减少对食物的送进,尽量以减少食欲为主。如果肠道出现便秘的情况,自然食欲就会下降,还有很多的减肥药,是尽量以延缓肠道蠕动为主,针对这种情况,便秘的发生就在所难免,如果一旦有这种症状,建议不要再次口服减肥药物,最好要保持适当的运动和锻炼,同时多吃香蕉来促进肠道蠕动,必要的时候可以长期口服益生菌来调节肠道。

不卑不亢 2022-12-14 18:59:18
减肥导致便秘怎么办

减肥最常用的办法是节食,而节食以后食量减少,胃肠蠕动也会减少,这样就会出现便秘。要想缓解减肥以后出现的便秘,需要做到以下几点:1、多吃富含有纤维的食品,比如粗粮、蔬菜、水果,可以增强胃肠的蠕动,增加消化功能。2、进行适量的运动,运动可以增强身体健康,也可以增进消化,增加胃肠的动力。3、每天坚持规律排便,尤其是早上5-7点,这是大肠的排毒时间,只有规律排便,才可以减少便秘的发生。4、多喝水,可以加速代谢,排除体内的毒素。5、双手放在腹部进行顺时针按摩,增进胃肠蠕动。

执笔断江山 2022-12-14 18:59:18
减肥期间便秘怎么办

减肥期间出现便秘,可能是因为减肥期间吃东西比较少,由于大量运动,水分蒸发比较多,使肠道内处于缺水的状态,导致大便秘结。可以尝试以下方法:可以大量饮水,把水补充足,使大便充分稀释,容易排出。用手部进行顺时针的按摩,促进胃肠道的蠕动。禁食比较严重时,对胃肠道刺激小,此时可以用手部按摩的方式促进胃肠道的蠕动。建议适当活动,每天适当规律的运动,促进胃肠道的蠕动,可有效防止便秘。保证生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯,避免熬夜。饮食上,食用含纤维素高的食品,不要长时间空腹,适当进食有营养的食物。

将心比心 2022-12-14 18:59:18
减肥期间容易便秘怎么办

减肥期间出现便秘,多数人是由于吃的太少、食物选择太单一、食物残渣产生较少,加上运动后出汗多、体内水分丢失过多补充不足导致的。健康的减肥方法,不是单纯的限制摄入食物的种类,而是合理的控制每日热量的摄入,再搭配适量的运动达到减肥的目的。在平时食物选择上,建议选择富含纤维的蔬菜、水果,多喝水,养成定时排便的习惯。睡前顺时针按摩腹部,促进胃肠道蠕动,减肥期间压力太大也会引起排便不畅,注意保持轻松、愉悦的心情。出现便秘时要及时处理,如果调整饮食后改善不明显,可配合口服调节肠道菌群或者内服中药润肠通便,仍无改善者建议到医院专科诊治。

  • 1
  • 2