经期可以吃什么水果好

月经期间抵抗力低的，胃肠功能相对较差，这期间适合吃一些温热性的食物。比如石榴、苹果、榴莲、樱桃、木瓜、杨梅、桃子等，这些都是属于温性的水果，有助于女性月经期间温补身体、改善宫寒、缓解痛经、补血益气。此外少吃从冰箱里拿出来的水果，容易导致女性胃肠功能紊乱，增加盆腔炎出现的概率，还有可能会增加月经期的痛经症状出现的概率。所以在月经期吃水果最好是在温水泡过之后，或者通过加热之后或者是做熟之后的水果比较好。

在月经期适量吃水果，可以补充维生素矿物质，还可以促进食欲。但是在月经期要选择合适的水果。一般情况下在月经期不要吃寒凉性的水果，比如不能吃猕猴桃、芒果、西瓜等。可以吃平性或者温性的水果，比如苹果、桃子、葡萄、草莓、无花果等。只要不是热性的体质女性也可以适当的吃桂圆、红枣、荔枝等。

月经期间可以吃温性的水果。通常女性在月经期间并没有明显的食物禁忌，选择水果时可以选择常见的水果，比如苹果、香蕉、橘子、葡萄、柚子等，可以补充身体营养，预防便秘。但是要避免吃从冰箱里面拿出来的水果，以免影响肠胃蠕动，出现胃肠不适症状，而且有腹部疼痛症状的女性要少吃寒性的水果，比如西瓜、芒果等。建议女性在月经期间要做好隐私部位清洁，使用的卫生巾要经常更换，保持外阴干燥，避免外阴长期处在闷热环境中引发细菌滋，出现阴道炎症。

月经期间可以吃暖性水果，比如桃子、苹果等，不建议吃凉性水果，比如山竹、西瓜、甜瓜等，也不建议吃刚从冰箱拿出来的凉水果。凉性水果或者凉水果进食过多，有时会诱发宫缩，宫缩在经期有时会引起痛经，引起子宫宫腔压力增大，使经血逆流，甚至会诱发子宫内膜异位症。