爱感冒吃什么可以增加体质

爱感冒说明身体的抵抗力不是很强，对于病原体的抵抗能力不够。应该多吃营养品，补充蛋白质比如牛肉、羊肉、鱼肉这些含有很多优质蛋白，也要多喝些牛奶。另外，多吃蔬菜和水果补充维生素C，维生素C参与机体内很多的生化反应，可以促进新陈代谢加快细胞的反应。要加强体育锻炼，制定详细的运动计划，通过饮食和运动双重调节，可以不断的增强体质。