怎样才能让头发长得快

头发生长的速度因人而因，每月大约1cm，主要与个人肤质有关。健康的毛囊，头发会健康生长速度较快。平时注意养护，保持毛发的清洁，过度的油腻都可以引起脱发。可以选择酮康唑发用洗剂洗头有帮助，根据情况增减洗发次数。头部的按摩，血液循环加快，会促进毛发生长。用梳子仔细的呵护头发，可以有效地刺激头皮，刺激毛发生长。个人精神情绪放松，对生发有帮助，焦虑、精神情绪压力大会加重脱发。充足的睡眠有帮助（头发的生长），健康的饮食习惯会促进毛发生长。高蛋白饮食有助于毛发生长。但是不要太油腻，辛辣、刺激少吃，饮食均衡。不要过度的烫发、染发，减少不良刺激。

想让头发长得快，应该多吃些含胱氨酸丰富的食物。因为胱氨酸是头发的重要组成物质，也需要多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于合成氨基酸，也需要注意多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，以及补充B族维生素，都有助于促进头发的生长。注意作息，不要熬夜，同时保持心情舒畅，不要过分焦虑等，如果头发比较稀少，可给予一些医疗手段，比如说口服中药，根据情况来辨证，可以辨证为气血不足、血热风燥、血虚风燥、肝肾不足、脾肾不足等等。

如果想要让头发长的比较快，首先要注意增强营养，广泛的摄取营养物质，对于头发的生长有很好的帮助。头发的生长有赖于微量元素锌，微量元素钙等营养物质的吸收和利用，对于头发的生长有很好的帮助，但是如果人体缺乏微量元素同时平时过于劳累或者精神紧张，就很可能会导致头发的生长缓慢，注意改善这些不良生活习惯，改善不良的饮食习惯，就能够使头发得到快速的生长。在治疗期间也要注意尽量不要吃特别刺激性的食物，否则很可能会影响到头发的健康生长。

想让头发生长得更快首先要加强营养，可以多进食优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。同时多吃新鲜的蔬菜和水果，多进食坚果，补充蛋白质、丰富的维生素和微量元素，有了丰富的营养头发才能更快的生长。要保持心情愉快，不要有太大的思想压力，早睡早起，不要熬夜，头发才能更健康的生长。