心血不足睡眠不好怎么调理

心血不足睡眠不好可以服用中药进行调理，常用的调理中药是养血安神糖浆，它具有养血宁心，补阴安神的功效。适用于治疗阴虚血少所导致的头晕，心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主，睡不着觉，多梦，两手两足心发热。上述方药需要由中医辩证后使用，避免自行用药。方中合欢皮，味甘，性平。归入心经，肝经和肺经。适用于治疗心神不得安宁，心情烦躁，失眠等。临床上，常配伍丹参一起使用，可起到活血养血，解郁安神，除烦助眠的功效。

睡眠质量差、睡眠中梦多、容易醒，可以通过食疗方法改善睡眠质量，有催眠、提高睡眠质量作用的食物比较多，如：1、莲子，莲子中含有莲子碱，有益脾、养血、安神作用。2、大枣，大枣中含有糖类、维生素C、有机酸等成分，也有补脾、安神的作用。3、莴笋，莴笋切片或者煮汤喝，有安神作用。4、鲜藕，藕中含有碳水化合物、钙、磷等矿物质，有养血、治疗血虚失眠的作用。5、水果，如香蕉、苹果等，都有利于缓解疲劳、促进睡眠、提高睡眠质量。6、酸枣仁，酸枣仁可以养肝、宁心、安神，有镇静催眠作用。牛奶、桂圆、麦冬、西红柿等，也有很好的催眠作用。

心血不足引起睡眠不好、失眠等，通过食疗和改善生活方式进行调理。首先要进行气血的补充，多吃一些补血和补铁的食物，如红枣、燕麦、鱼、蛋、奶、新鲜的蔬菜和水果等。要控制脂肪，尽量少吃脂肪类的食物，限制碳水化合物和糖的摄入，另外要多注意户外运动，加强饮食营养，适当体育锻炼也能够提高身体素质，保持规律的作息时间和生活习惯。如果情况比较严重，需要到医院进行相关检查，才能有针对性的治疗。情绪方面一定要减少压力，保持轻松愉快的心情，尽量不喝浓茶、咖啡等刺激大脑神经的饮品，定时定点起床，不要熬夜。

气血不足睡眠不好的患者，调理的时候主要就是采取一些能够补益气血的药物来进行治疗，同时发挥安神助眠的功效。气血不足一般都是由于营养摄入不足，慢性疾病消耗等造成的。气血不足会导致全身多个脏腑器官失去营养，累积到神经系统自然就会出现失眠的表现。患者可以服用气血双补口服液，益气养血口服液，参芪五味子胶囊等药物来进行治疗，并且要积极的治疗，引起气血不足的原发疾病。平时也要注意生活规律，不要过度劳累，更要注意饮食摄入均衡，不要挑食偏食。