睡眠障碍怎么办

如果是轻度睡眠障碍的患者，可通过生活方式的改善加以调理，如避免睡前过度兴奋、喝咖啡，避免睡前过于激动；可在睡前做有氧运动，同时养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜。必要时，患者可遵医嘱服用安神的药物，常用的有谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，严重时可应用镇静催眠药。若是焦虑症和抑郁症引起的睡眠障碍，可进行抗焦虑和抗抑郁治疗。