腰肌劳损怎么缓解疼痛

腰肌劳损是骨科门诊的常见病与多发病。产生此病的原因，是由于腰部肌肉过度紧张疲劳，没有休息而至的，比如久坐族的一些工作，像开车、上网等等。临床表现为腰部肌肉酸痛，迁延日久，劳累时加重，休息时明显好转，有时遇到阴雨天和受凉时症状加重。因此，如果能够加以注意到发病的原因，就能够减少腰肌劳损的发生，也能减少腰肌劳损的疼痛，一旦产生了腰肌劳损后。要注意加强腰部的肌肉锻炼，比如小燕飞、平板支撑、倒退走，游泳等等，还可以用中医按摩手法、针灸治疗，也可使用理疗器械治疗，泡澡治疗也很有效。但是这些治疗要持之以恒，才能使腰肌劳损的疼痛得到较好的效果。