如何预防颈椎病腰椎病

沉默的熊 提问于2024-05-16 20:44:54
推荐回答

随着现代社会的发展,颈椎病和腰椎病越来越普遍,因此平时要注意关注颈椎和腰椎的保养,这个对身体的健康是十分有好处的。第一、保持良好的生活和工作习惯,避免长时间的低头以及长时间保持一个不良的姿势,对于腰椎要尽量少抱孩子、少弯腰干活;第二、在睡眠方面,首先要注意正确的睡姿,枕头不宜过高也不能过低,同时要注意床垫不能太软,软的床垫是容易导致腰部酸胀、疼痛;第三、避免受凉,颈部的受凉和腰部的受凉都可以导致局部肌肉的痉挛,出现颈椎疼痛、腰椎疼痛;第四、合理的锻炼,颈部每半个小时到一个小时要活动一下,增强颈部肌肉的力量,改善颈部血液循环,来帮助防止颈椎病的发生,腰部同样也需要采取腰背伸肌的功能锻炼,游泳是一种非常好的方式,不仅可以锻炼颈椎,也可以锻炼腰椎,值得提倡。

沉默的熊 2024-05-20 11:57:39

相关推荐

怎么保持头发卷度蓬松感 不用卷发捧塑造卷发的10个方法 发布时间 2024-06-12

看闷了直发造型,但又不想电发,可怎样换新发型?无疑,自然曲发让你更有女人味,我们教你10个不用卷发捧都可塑造自然卷发效果的贴士,趁下次约会,为自己及另一半带来新鲜感吧!1、扭麻花洗发后,将头发吹至八、九成干,再均匀涂上护发精华或发尾油,将头发分左右两部份,将每边的头发再分成两等份,依相同的方向扭成麻花状,用橡筋扎住...
查看全文>

日系风格烫卷发推荐 时尚随性增加发量 发布时间 2024-06-12

日系风格的女生烫发发型精选,最近想换新发型的女生们,随意选一款跟着烫都很美很显气质,还能够凸显发量,简直不要太好驾驭了。蓬松卷发发型,看起来十分随性自然,这样烫出来的发型很好看,头发少星人必备哦。时尚好看的长发烫卷发,头发简单披散下来,带有卷度的发丝,大大提高了时尚指数。眉上刘海+日系卷发造型设计,修颜减龄又洋气,...
查看全文>

肩上短发怎么打理好看?怕剪短发脸变圆这么做就对了! 发布时间 2024-06-12

从少女时代成员Tiffany到日本潮模们玲奈、玉城tina、Emma纷纷都剪了,不仅剪完脸超小,整个脖子的曲线露出来感觉比例又更好了~完全打破"怕剪短发脸变圆"的迷思!Tiffany已经很久没有以短发造型示人,这次剪完她也很兴奋的po了自拍影片在限时动态与贴文给粉丝们看到她的新样貌!而这种短发该怎么整理呢?快往下看...
查看全文>

时髦洋气长发编发 编发造型甜酷飒一次get 发布时间 2024-06-12

长头发怎么扎?喜欢扎头发的女生们,不妨试试看编发造型,这几款长发编发非常独特时尚,扎出超多的小辫子,颜值翻倍哦。长发编起来,尤其是编成超多的小辫子,看起来特别酷炫,分分钟演绎时尚潮流,超惹眼。这款酷飒编发造型,黑色的长发编织而成的编发造型,让你轻松美到不重样,魅力十足。而且只要会编发就能搞定这款发型哦,关键的是要用...
查看全文>

复古风扎发发型精选 洋气时髦越看越美 发布时间 2024-06-12

复古风格的扎发非常时髦洋气,那么,复古风的发型怎么扎呢?女生们可以来学一学这几款好看的复古扎发造型,每一款都很显气质哦,不要错过了。低发髻盘发发型,很适合鹅蛋脸的女生,头发盘起来,优雅又迷人,整个人变美不止一点点。这款复古风的编发盘发造型,前面的胎毛刘海,可以显得脸型更小,而且让整个提升时尚范。龙须刘海+低扎发,简...
查看全文>