如何预防颈椎病腰椎病

沉默的熊 提问于2024-05-16 20:44:54
推荐回答

随着现代社会的发展,颈椎病和腰椎病越来越普遍,因此平时要注意关注颈椎和腰椎的保养,这个对身体的健康是十分有好处的。第一、保持良好的生活和工作习惯,避免长时间的低头以及长时间保持一个不良的姿势,对于腰椎要尽量少抱孩子、少弯腰干活;第二、在睡眠方面,首先要注意正确的睡姿,枕头不宜过高也不能过低,同时要注意床垫不能太软,软的床垫是容易导致腰部酸胀、疼痛;第三、避免受凉,颈部的受凉和腰部的受凉都可以导致局部肌肉的痉挛,出现颈椎疼痛、腰椎疼痛;第四、合理的锻炼,颈部每半个小时到一个小时要活动一下,增强颈部肌肉的力量,改善颈部血液循环,来帮助防止颈椎病的发生,腰部同样也需要采取腰背伸肌的功能锻炼,游泳是一种非常好的方式,不仅可以锻炼颈椎,也可以锻炼腰椎,值得提倡。

沉默的熊 2024-05-20 11:57:39

相关推荐

怀孕之后怎么吃核桃呢? 发布时间 2024-06-23

很多人对怀孕之后的女性都会说多吃一些核桃,但其实怀孕之后的女性是不适合吃坚果核桃的,因为坚果核桃很有可能会对女性的身体造成影响,还会导致身体上火,所以在怀孕之后,吃核桃也是一个学问,大部分人都是不了解的,那么下面小编就来介绍一下,以后这样吃核桃会比较的健康。酥炸核桃仁材料:核桃仁500克、植物油、盐、白糖、白芝麻、...
查看全文>

女人怀孕后期肠胃不好怎么办 发布时间 2024-06-23

有许多女人到了怀孕之后就会经常出现腹胀、腹痛以及呕吐等现象,这不仅影响到了孕妇的消化功能,而且还会有堕胎的危险,所以,当发现自己有肠胃不好的现象时一定要及时看医生,只有调整好了肠胃功能才能保证胎儿的健康,那么女人怀孕后期出现肠胃不好的现象该怎么办?下面就来介绍一下孕妇肠胃不好的缓解方法。1、饮食有规律。很多人在饮食...
查看全文>

性病恐慌会诱发“出轨男”阳痿 发布时间 2024-06-23

男人出轨了,不管出于什么原因,都可以说是对爱情的不忠,然而,男人为了“不忠”而背上的后果,是阳*,代价极其高昂。一般情况下,大脑皮质多种神经中枢与性兴奋中枢处于动态协调作用状态,如果大脑皮质对性兴奋中枢抑制作用增强,可以累及性功能的全部环节,也可以只影响性功能的某一个特定的阶段和部位。若累及勃起中枢,则表现为阳*。...
查看全文>

老人便秘原因 发布时间 2024-06-23

老人出现便秘还有一种是急性便秘,急性便秘来到的时候,经常会感觉到剧烈的腹痛,而且还会造成腹胀,恶心的表现症状,那么出现急性便秘我们往往会考虑到是不是找肠梗阻造成的,要及早治疗,避免肠麻痹晚期出现,老年便秘该如何护理呢?多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道通过的时...
查看全文>

怀孕后感冒咳嗽怎么办能缓解? 发布时间 2024-06-23

虽然每一名女性在怀孕之后,都会细心的照顾好自己身体,但是难免会因为一些刺激而患上感冒,并出现咳嗽一类的症状。由于孕妇一般情况下不能随随便便的使用药物,因此必须要采取小窍门来缓解。接下来小编就会将有效的办法作出讲述,希望可以帮助大家解决问题。1、多喝温开水。怀孕感冒咳嗽首先就要补充身体缺失的水分,由于孕妇不能喝生冷饮...
查看全文>