更年期妇女补钙吃什么钙片好

更年期妇女由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，骨量流失加快，出现骨质疏松、骨折的几率明显增加。钙剂的选择首先考虑碳酸钙，原因是碳酸钙元素钙比例高，占40%，适量吃碳酸钙就能保证钙的需求。碳酸钙需要胃酸的解离，更年期妇女选择碳酸钙，建议餐中或餐后服用。进餐以后有大量的胃酸分泌，让碳酸钙更好的解离，更好的吸收。如果更年期的妇女存在着胃酸缺乏，或联合使用抑制胃酸的药物，也有些更年期的女性存在着泌尿系结石，也需要补钙，可以选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙。枸橼酸肝不需要胃酸的解离，餐前服用即可以，同时不增加尿钙的排泄，钙剂尽量分开服用，分次服用比单次服用吸收效果好。