髋关节疼痛注意事项有什么

第一，养成良好的生活习惯，不良的生活姿势会加大髋关节疾病的可能，建议在日常生活中可适当佩戴护腰护髋等护具，用于骨盆，髋关节，骶髂的保护。第二，控制体重，体重的增加和发生髋关节疼痛有着密切的关系，肥胖是诱发和加重髋关节疼痛的重要因素，把体重控制在正常范围内可以预防髋关节疼痛。第三，坚持锻炼，保护髋关节，锻炼可加强髋关节周围的肌肉韧带和肌腱力量，有效的锻炼可减少患髋关节疼痛的概率。第四，穿鞋也有讲究，穿平底鞋并不是保护髋关节的最佳选择，日常最好穿软鞋，运动鞋和鞋底有弹性的鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节软骨的磨损。