失眠多梦神经衰弱治疗的方法

出现多梦、易醒、睡眠不实以及失眠的神经衰弱患者，多为心脾两虚体质。可以先从生活作息方面进行改善，包括学习与培养游泳、跑步、爬山或者慢走等体育锻炼的习惯。保证每天拥有良好规律的作息，如不熬夜、不在睡前长时间观看电子产品屏幕等。同时给予一定的音乐训练，以缓解失眠多梦的情况。此外，心脾两虚的患者，还可以借助饮食治疗的方法，如食用生姜、百合、山药、茯苓、大枣、党参以及鲫鱼等，可发挥健脾益气的功效，以获得更好的治疗效果。若上述非药物治疗方法的治疗效果不显著，还可以寻找专业医生帮助，接受规范的心理、药物或康复等治疗手段。