60秒怎么快速入睡？
忘记过去 提问于2024-06-05 23:50:58 推荐回答 忘记过去 2024-06-07 10:01:06
失眠是大多数人的困扰，晚上睡不着白天醒不了，工作效率下降，手机也放不下。本篇指南介绍一种可以在一分钟之内睡着的好方法。
方式方法
先长呼一口气，闭嘴用鼻子吸气4秒注意吸气的时候要用鼻子而且不要发出声音
屏住呼吸7秒此时集中精神数数，不要使劲憋气。
用嘴巴长长的呼气8秒呼气时用口，要有呼声，一定要舌抵上颚。
如此重复三轮。记住对应时间是4-7-8秒。
忘记过去 2024-06-07 10:01:06相关推荐
奶块盐有什么用 发布时间 2024-11-12
奶块盐有什么用：用装满水的玻璃瓶烧制即可获得盐。用途：1、任意淡水鱼×3+牛奶×1+土豆×1+胡萝卜×1+胡椒×1+盐×1+空碗×1=鱼肉蔬菜浓汤。2、任意淡水鱼×2+苹果西红柿×1+胡椒×1+盐×1=秘制烤鱼。3、任意鱼×2+55子×2+肉豆蔻×1+盐×1=咸鱼55子。4、任意海鱼×3+任意虾类+任意贝类+土豆×...
查看全文>人民法院一般会采用哪些方式调解 发布时间 2024-11-12
人民法院一般采用的调解方式有:1、诉前调解，2、立案调解，3、庭前调解，4、书信（网络、短信）方式调解，5、社会化调解，6、开庭调解，7、送达调解。【法律依据】《民事诉讼法》第九条规定“人民法院审理民事案件，应当根据自愿和合法的原则进行调解；调解不成的，应当及时判决”。...
查看全文>第二课堂的账号和密码是什么 发布时间 2024-11-12
第二课堂的账号是需要注册的，而且需要邀请码才能注册账号，一般情况都是由学校主动发放指定的账号，然后老师和学生使用学校提供的账号密码进行登录使用。第二课堂的账号一般为你姓名的全拼，如果忘记密码，可以通过询问老师获取正确的密码，如果绑定了手机号，可以通过手机验证码找回，然后重置密码；如果没有绑定手机号，就需要邀请朋友，...
查看全文>轮胎花纹不一样有什么影响 发布时间 2024-11-12
1、导致汽车不平衡,因为轮胎花纹不一样导致摩擦系数,滚动方向所受阻力基本都不一致,导致轮胎抓地力不一样;导致汽车驾驶时会有所不平衡,引起存在安全隐患。同理因为花纹不一样,导水性也不一样,在下雨天更容易发生侧滑。2、花纹不一致,摩擦力不一样,导致个别轮胎在驾驶中所产生热量不一样,磨损程度加快。特别要强调的是花纹不一样...
查看全文>驾驶证到期了怎么换证 发布时间 2024-11-12
1、带上驾驶证原件，身份证。2、在交警大队换证窗口领取换证申请表。可以咨询工作人员填写哪些资料。3、交警大队缴费窗口缴纳体检费60元左右。换证工本费10元，数码照像费20元。4、然后拿上缴费单去体检，照像。5、最后回到原来换证窗口领取新证。...
查看全文>