老人在秋季应该如何保养自己的皮肤

人到老年，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹力降低，缺水严重。尤其到了干燥的秋季，皮肤将承受更大的压力。因此，对老人来说，秋季护肤至关重要，那么老人在秋季应该如何保养自己的皮肤呢？

秋季老人护肤的重点是补油。因为老年人皮肤松弛，皮下脂肪少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，适宜选择油脂强、营养性的护肤品。补油法宝首推凡士林。凡士林不会被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失，而且它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，具有很好的保湿效果，十分适合干燥肌肤使用。凡士林本身的味道十分淡，而且未添加任何香料、酒精，相对市面不少含香料、水杨酸等化学添加剂的护肤品，对于皮肤较脆弱、更易过敏的老人来说最为安全。

橄榄油则是老人营养肌肤的法宝。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能预防干燥和瘙痒，有助于延缓衰老。它还有优良的渗透性，含极高的维生素和矿物质，适合干性、老化的皮肤，特别是腿部及臂部的位置。可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。

含丰富维生素的食物对老人秋季皮肤的保健也是必需的，如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用，应限制用量。此外，需要注意的还有：洗澡时间不要太长，水温不要过高，尽量不用去脂的香皂和药皂，洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状。