吃什么对消化好

经常喝酸奶或者吃苹果、西红柿、橘皮等都有助于消化。1、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸成分，不仅可以起到抑制体内霉菌生长的效果，还可以防止人便秘。2、苹果，苹果中含有氨酸、有机碱等成分可以起到止泻、通便的作用。此外，苹果中含有的纤维素还可以起到刺激肠胃蠕动、加速排便的效果。3、西红柿，西红柿中含有的番茄素属于一种特殊成分，可以起到帮助消化、利尿、协助胃液消化脂肪的效果。4、橘皮，橘皮中含有的挥发油成分，可以对消化道起到刺激作用，起到增加胃液分泌、促进肠胃蠕动的效果，以上食物都有利于消化。