如何预防肿瘤癌变

要预防肿瘤癌变，必须要养成良好的饮食习惯和生活习惯，要适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。食物要多样化，尽量吃新鲜食物，多吃蔬菜水果，多吃鸡，鱼，少吃猪，牛羊肉，牛排，红烧蹄磅，涮羊肉，虽然这些东西很美味，但要尽量少吃。要戒烟戒酒，抽烟是肺癌主要的危险因素，并与食道癌，胃癌，头颈癌，结直肠癌，肝癌，子宫颈癌，乳腺癌等有关，要远离吸烟人群，防止二手烟。可以适当喝绿茶或咖啡，绿茶有助于防癌，绿茶含有儿茶素与维生素A、C等抗氧化物，可以起到防癌的功效。每天流汗30分钟，每周五天即可，健走，跳舞，骑单车，爬楼梯等各种运动都可以。还要防止肥胖，因为肥胖是多种癌症的危险因素。