更年期如何调理
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不甘堕落 2024-04-22 11:48:44
更年期综合征是指妇女在绝经期前后,出现潮热、盗汗、出汗、情绪烦躁易怒、焦虑、抑郁、失眠、记忆力减退、情绪紧张等一系列综合症状。要想调理更年期综合征,要根据自身的症状处理,先调节情绪,避免过度紧张烦躁,注意休息不能太劳累,保持愉快心情。可以从饮食上调理,多吃一些富含雌激素的食物,比如;豆制品、薯类、红枣、枸杞等,饮食要平衡,生活有规律。症状特别厉害时可以找中医诊断调理,服用中药也可以缓解更年期症状。更年期的生理和心理的失调是暂时性的,不要焦虑不安,保持心情舒畅会很快度过更年期的。
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