吃什么可以提高精子活力和质量

男性可以通过食用维生素含量较高的食物来提高精子的质量和活力度。应该多吃一些富含锌元素的食物，比如生蚝、大虾、海鱼、牛肉、鸡蛋、牛奶等等，还可以适当吃一些富含番茄素的食物，比如西红柿、南瓜等等。 补充氨基酸对于提高精子质量也有很好的效果，富含氨基酸的食物有泥鳅、淮山药等等。另外患者还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如维生素E、维生素C、维生素A、叶酸、左卡尼丁和辅酶Q10等等。通过饮食补充需要较长的周期，建议患者戒除抽烟、酗酒习惯，也可以提高精子的质量。