骨质增生吃什么好

骨质增生症多发生于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱以及退行性的改变，长时间的站立及行走或者长期处于某种姿势，由于肌肉的牵拉、撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或者唇样的骨质增生。骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织的损伤、出血、肿胀而导致的。首先饮食是均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物，比如芒果、甜瓜、木瓜、葡萄、香蕉、凤梨、草莓、马铃薯、番茄、包心菜等等，含有丰富的维生素C，生物类黄酮可以预防自由机的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原，以及强化角质的形成。对于老年人，应该节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间更长，恢复要慢。肥胖增加了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食，保持体重是防止骨质增生的重要环节。