孕妇应该多吃什么

怀孕后，孕妇要多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及少量的动物内脏。饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水，多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口，量少质精的食品。想吃就吃，想吐就吐，尽量保障每日热量的基本供给。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化的时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。