年轻人晚上失眠睡不好怎么办

年轻人晚上失眠睡不好，可以根据具体的病因和严重程度来选择治疗方案。对于年轻人而言，如果平时生活不规律或者精神压力过大，容易引起失眠的症状，可以通过自我调节的方法来改善。比如要劳逸结合，保持规律的生活习惯，在夜间睡眠之前可以使用热水泡脚，配合喝温牛奶的方式，有安神促进入睡的作用，可以提高睡眠质量。如果情况比较严重或者有神经衰弱的问题，需要服用安神补脑的药物，配合营养神经的药物来治疗处理。平时要注意不要抽烟或者饮酒，以免症状加重。