女性更年期如何调理

女性处于更年期的年龄，若是没有特殊的症状，可以平时保持运动，定期进行体格检查、妇科检查、防癌检查、内分泌检查等，就可以保持良好的心情。若是出现潮热、盗汗、烦躁易怒、心悸失眠、腰酸、乏力等不适的症状比较典型。严重到可以影响日常生活、影响工作的话，建议可以配合中医中药的调理。中医上以肾虚为主，主要是注重肾中阴阳、清热不过于苦寒，祛寒不宜过于温燥。服用中医中药调理，效果还是很好的。另外也是可以配合激素替代治疗，有效的缓解更年期的一些症状。平时维持适度的性生活，调畅情志，防止心理早衰。适当的散步，参加各项体育锻炼，增强体质，调节气血阴阳，注意劳逸结合，生活规律，睡眠充足，避免过度的紧张和劳累。饮食要限制高脂、高糖类的摄入，注意补充新鲜的水果和蔬菜以及各种维生素。