老年人补钙能补到骨骼里面吗

钙对骨骼生长起着十分重要的作用，孩子缺钙容易不长个，另外，身体缺钙也容易出现腿部抽筋现象。所以，平时可以喝点骨头汤，可以起到补钙作用。那么，老年人补钙能补到骨骼里面吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。

说到补钙，主要目的其实就是为了骨骼健康，但事实上补钙不等于“补骨”，尽管钙是骨骼中无机质的主要成分;至于维生素d也只是能促进钙的吸收，但却无益于钙沉积到骨骼上。

要使钙沉积为骨骼，有一种微量元素不可或缺，那就是磷，并且二者的比例必须为2：1,这也早已是科学公认。北京儿研所有一款效果很好的自制药深受很多想给孩子补钙的年轻的妈妈的欢迎，其配方就是钙磷比2：1。

当然，补骨效果的好坏只有钙和磷也是不够的，因为骨骼合成需要的营养还有有机质(骨胶原、蛋白多糖)和其它无机质(铁、镁、锌、铜、铬等)，这些有机成分和无机成分统称全骨营养。

补充了全骨营养以后，如何吸收这些营养也是问题。这就涉及到另外一个问题：神经系统和骨骼代谢的关系。神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统，它直接或间接调节控制着体内各器官、系统的功能和各种生理过程，自然也包括骨骼代谢。神经系统大致是这样分类的：先分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统分为脑髓和脊髓两部分;周围神经系统则包括12对脑神经和31对脊神经，它们分布于全身，把脑髓和脊髓与全身其它器官联系起来，使中枢神经系统既能感受内外环境的变化，又能调节体内各种功能，以保证人体的完整统一及其对环境的适应。

人至老年，神经系统的退化也是必然的，所以要想让骨骼代谢趋向正常，中老年人也要注意补充脑髓和脊髓营养，即神经营养。

说到骨，就不能不提骨髓。中医有这样一个理论“髓生骨内，滋养骨骼，髓足则骨强”，可见，补充骨髓营养对骨骼健康也有好处。因为骨髓有一个很重要的功能就是造血，而骨膜内直接负责骨骼代谢的成骨细胞和破骨细胞就需要血液的滋养。老年人的骨髓和骨膜都会老化，所以也需要补充相关营养。

总之人体是一个极其复杂而又极其科学的系统，每个器官和组织都非独立存在，一个方面的健康问题也不能片面地只补充这个方面的营养甚至是单一的营养，所以单靠补钙来改善骨骼健康更非可能，但万事总有相对，客观而言通过补充三髓(脑髓、脊髓和骨髓)营养和全骨营养对补骨的效果要远优于补钙。