孩子长高的三个黄金阶段，不要错过！

宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！

1、据研究指出，孩子最初发育长高时期在于(4～6岁)，因此这个阶段的孩子很需要补钙。如果这个年龄段的孩子，钙质摄入量严重不足会直接影响到骨骼中的钙质储备，接导致孩子发育个头矮小。

2、（10～16岁）是孩子发育期，通过提供充足钙。能使向高直往上蹿。

3、 男性（17～25岁）、女性（16～23岁）是长高的最后冲刺阶段，补充足量的钙质，就能发挥长高潜能，因为骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

总结：想让孩子高人一等，发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，父母绝不能掉以轻心。

男性标准身高体重：身高1.80米，体重80公斤。

女性标准身高体重：身高1.68米，体重58公斤。

二、饮食要均衡，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。

不能偏食：增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

三、想让宝宝拥有高高的个头，千万别错过的食物

1、牛奶：每天至少喝3杯，因国牛奶中有大量钙质，钙是制造骨骼的营养之一，利于发育时期孩子吸收。

2、鸡蛋：鸡蛋是高蛋白食物，非常有利于孩子的成长。每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3、多吃富含维生素c的食物，有助于钙的吸收。例如：草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃、桔子等。

4、多吃豆制品，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。