母乳喂养怎样减肥

女性在产后42天，身体会逐渐恢复到孕前状态。如果需要减肥，要根据自身恢复的情况而定。建议从两个月开始，可以进行一些合理的减肥运动，比如瑜伽仰卧起坐以及收缩肛门等盆底功能锻炼。另外饮食上要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，不要减少液体的摄入，不要通过节食，更不能服用减肥药。对于新妈妈的身体恢复，以及保证母乳的充足分泌是最为重要的。而且减肥是一个循序渐进的过程，尤其是有了宝宝以后，需要大量的体力，所以不要操之过急。