肥胖症怎么减肥?

散钓风光 提问于2022-12-04 14:25:51 整形美容
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在运动方面可以做一些有氧运动来减肥,比如慢跑,快走,卷腹,平板支撑,开合跳、骑自行车,游泳等等,一般一周做3~5次,每次坚持40分钟就可以了,如果长期坚持下去的话,就会慢慢的实现减肥的目的。同时要合理改善饮食结构,控制饮食,少食多餐,尽量就不要吃高脂肪,高蛋白质,高糖量等的食物。此外,必要的话是可以辅助药物和中医针刺、电针、穴位埋线、拔罐、针灸减肥的。

隐心 2022-12-07 11:25:51

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