上半身肥胖应该如何减肥
上半身肥胖对人体的健康危害是比较大,如果没有进行及时有效的控制,很容易出现高胆固醇、糖尿病等疾病。上半身肥胖患者在平时生活中,应该做一些针对上半身的运动训练,促进上半身脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。在进行运动减肥的同时,还应该适当的控制一下饮食,避免吃一些糖分过高、脂肪过高的食物,从而达到科学减肥的效果。减肥患者在平时生活中要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,注意劳逸结合。在饮食方面,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些粗粮类食物,一日三餐要规律,尽量不要吃宵夜和零食,晚餐要吃得少、吃的早。
体虚肥胖的人的减肥方法,根本在于健脾胃,通过增加脾胃的运化功能来促进代谢,只有脾胃的运化功能好了,才能更好的进行体内的这些过多的脂肪的代谢,水谷的运化,体内水湿的代谢,可以采用的方法是针灸,也可以用方药,针灸治疗减肥的效果在临床上较为显著。对于脾虚的病理机制造成的肥胖,针灸可以健脾,促进代谢。
重度的肥胖,减肥需要在饮食控制和运动锻炼的基础上进行。饮食,需要限制每天进食的总热量。运动,需要经过医生的指导,根据个人的身体条件,制定运动锻炼的方案,时间,频率和强度。通过饮食控制和运动锻炼的基础上,可以配合一些减肥的药物,必要的时候还可以考虑减重手术。减重手术适合重度的肥胖患者,更适合2型糖尿病合并肥胖的患者。但是减重手术有一定的风险,所以必须经过医生综合的评估,判断安全以后,才考虑手术减肥的办法。
甲减患者由于代谢率减低及交感神经兴奋性下降,可能会导致体重增加。甲减也是导致继发性肥胖主要病因之一,甲减患者治疗主要采用左甲状腺素片进行替代治疗,治疗目标是甲减症状和体征消失,血清TSH、游离T4维持在正常范围。甲减患者在治疗过程中,体重增加多会明显好转。左甲状腺素片替代治疗以后,通常在4-8周监测血清TSH,治疗达标后每6-12个月复查一次,或者根据患者情况进行监测。
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