上半身肥胖应该如何减肥

上半身肥胖对人体的健康危害是比较大，如果没有进行及时有效的控制，很容易出现高胆固醇、糖尿病等疾病。上半身肥胖患者在平时生活中，应该做一些针对上半身的运动训练，促进上半身脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。在进行运动减肥的同时，还应该适当的控制一下饮食，避免吃一些糖分过高、脂肪过高的食物，从而达到科学减肥的效果。减肥患者在平时生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，注意劳逸结合。在饮食方面，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些粗粮类食物，一日三餐要规律，尽量不要吃宵夜和零食，晚餐要吃得少、吃的早。

体虚肥胖的人的减肥方法，根本在于健脾胃，通过增加脾胃的运化功能来促进代谢，只有脾胃的运化功能好了，才能更好的进行体内的这些过多的脂肪的代谢，水谷的运化，体内水湿的代谢，可以采用的方法是针灸，也可以用方药，针灸治疗减肥的效果在临床上较为显著。对于脾虚的病理机制造成的肥胖，针灸可以健脾，促进代谢。

重度的肥胖，减肥需要在饮食控制和运动锻炼的基础上进行。饮食，需要限制每天进食的总热量。运动，需要经过医生的指导，根据个人的身体条件，制定运动锻炼的方案，时间，频率和强度。通过饮食控制和运动锻炼的基础上，可以配合一些减肥的药物，必要的时候还可以考虑减重手术。减重手术适合重度的肥胖患者，更适合2型糖尿病合并肥胖的患者。但是减重手术有一定的风险，所以必须经过医生综合的评估，判断安全以后，才考虑手术减肥的办法。

甲减患者由于代谢率减低及交感神经兴奋性下降，可能会导致体重增加。甲减也是导致继发性肥胖主要病因之一，甲减患者治疗主要采用左甲状腺素片进行替代治疗，治疗目标是甲减症状和体征消失，血清TSH、游离T4维持在正常范围。甲减患者在治疗过程中，体重增加多会明显好转。左甲状腺素片替代治疗以后，通常在4-8周监测血清TSH，治疗达标后每6-12个月复查一次，或者根据患者情况进行监测。