高血压病伴发失眠怎么办
淡若清风 提问于2024-04-18 11:08:25
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高血压和失眠常常相互影响,高血压可以影响睡眠,睡眠不佳也会影响血压,两者常常形成恶性循环。建议首先要尽量养成规律的作息时间,避免熬夜。睡眠时起坐要缓慢,避免血压升高后头晕影响入睡。在饮食上,尤其是晚餐宜清淡、少盐、勿过饱,多吃水果、蔬菜,像是芹菜,既可降压,又可助眠。另外,胃不和则卧不安,不要在睡前吃太多的东西,否则会影响睡眠质量,避免饮茶及饮酒。排除可引起睡眠障碍的其他疾病的可能性。注意睡眠环境安静,舒适,温度适宜,必要时可考虑服安神类中成药或安眠药物等。
淡若清风 2024-04-22 12:17:18
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