孕期怎么保持好身材

乐知天命 提问于2022-12-04 14:17:43 整形美容
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怀孕前如果比较胖,怀孕后就需要控制体重的增长了,保持好身材的前提是要保证胎儿发育正常,吸收到足够的营养。首先从饮食上得到合理的控制,早餐要吃饱,不吃油炸高热量食品,中午吃八分饱,晚餐尽量少吃,吃饭前先喝汤,吃蔬菜,再一小口的慢慢吃饭。其次要多喝水,水分可以促进身体的代谢,每天饮水量大概在1500毫升以上。最后需要运动上下班尽量走路,不骑车,多到户外运动,饭后多散步。

莲灯一盏 2022-12-07 11:17:43

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