孕期怎么保持好身材

怀孕前如果比较胖，怀孕后就需要控制体重的增长了，保持好身材的前提是要保证胎儿发育正常，吸收到足够的营养。首先从饮食上得到合理的控制，早餐要吃饱，不吃油炸高热量食品，中午吃八分饱，晚餐尽量少吃，吃饭前先喝汤，吃蔬菜，再一小口的慢慢吃饭。其次要多喝水，水分可以促进身体的代谢，每天饮水量大概在1500毫升以上。最后需要运动上下班尽量走路，不骑车，多到户外运动，饭后多散步。