腰椎间盘突出如何锻炼
轻其一片海 提问于2024-04-18 21:33:14
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腰椎间盘突出,一般没有出现明显症状的时候,可以进行体育锻炼,比如患者可以进行腰背肌功能锻炼,一般进行仰卧起坐,有的时候可以进行拉单杠,这样有利于椎间隙增大,促进突出的髓核还纳。同时,患者可以进行有氧的运动,比如骑自行车,游泳都是一些比较好的锻炼方法。一般进行锻炼的时候可以佩戴腰围,减轻对局部肌肉,以及椎体的压力。锻炼的时候避免剧烈的运动,避免损伤到周围的肌肉,韧带等。
轻其一片海 2024-04-22 12:23:36
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