阴虚吃什么食物

阴虚特别是肾阴虚的患者，可以吃滋阴润燥的食物，如黑芝麻、核桃、紫米、黑豆、赤豆等粗杂粮，它们营养丰富，富含膳食纤维，又可以补肾阴，同时可以多吃甲鱼、乌鸡、羊肉、深海鱼类、海参等肉食，可以均衡饮食，滋阴润燥，也可以多吃胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、香茹、黑木耳等蔬菜，对阴虚患者的保养有益。如果患者阴虚症状比较重，可以使用中药煲汤调理，可以兼顾食补和药补的优点达到最佳的效果，中药中山药是药食两补的佳品，其中山药配合黄精、玉竹、麦冬，加上鸡肉或鸽肉等，可以滋肾阴、润肺阴、生津止渴等，可以改善阴虚的症状，同时五味子、生地等药物也可以煲汤服用，可以起到滋阴的作用。