腰椎间盘突出注意什么

姿态动人 提问于2024-05-19 17:05:34
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腰椎间盘突出的患者,平时生活一定要注意保护好腰部,防止腰部的劳累,防止腰部受凉。另外可以平时做一做腰背肌的锻炼,这样可以增强腰背肌的力量,从而增强脊柱内的稳定性,对于腰椎间盘突出的恢复,或者是预防都是有很好的作用的。另外患者平时生活可以调节自身的饮食,多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。患者可以进行适当的体育锻炼,增强自身的体质,增强自身的抵抗力和免疫力。但是运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害。饮食上不要吃生冷辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤的食物也不要多吃。平时生活要有规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足是非常有必要的。

姿态动人 2024-05-20 11:48:32

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