失眠多梦易醒怎么办

失眠、多梦、易醒考虑是由于神经衰弱或者睡眠障碍导致的，对于这种情况建议要合理的安排作息时间，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。同时睡觉前可以听舒缓的音乐放松心情，睡觉前避免思虑过度或者看兴奋的电影片等，一定要坚持体育锻炼，特别是晚饭后进行适当的有氧锻炼，对于晚上的入睡以及睡眠质量的提高都有很好的效果。也建议积极的参加文体活动，能让身心得到愉悦，也有助于睡眠的改善，必要时可以口服镇静安眠药。如果长时间睡不好，有焦虑的表现，也可以配合抗焦虑的药物，对于失眠患者可以口服艾司唑仑。如果焦虑、情绪比较重，可以配合口服黛安神片，一般也可以口服中成药，比如安神补脑液、清脑复神液以及乌灵胶囊、宁神补心片等，对于睡眠都有一定的改善作用，也可以配合物理治疗，比如针灸、音乐疗法或者电刺激等。