腿抽筋按摩的方法

如果发生小腿部频繁的抽筋，可以通过按摩来缓解肌肉痉挛。首先患者要俯卧位趴在床上，术者双手握住患者跟腱上方，逐渐从跟腱上方向膝关节处施力捏揉，由远端向近端逐渐进行，再从膝关节近端向远端施力捏揉。还可以用拇指按住腓肠肌的中央往下滑动，一直滑到跟腱处，反复多次进行可以缓解肌肉的痉挛，缓解痉挛性的疼痛，有助于局部肌肉的血液循环。