女人更年期怎么办才能更好的度过

女性在更年期时可以适当调节自己的心情，增加体育锻炼，转移自己的注意力，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，参加集体活动才能够更好的度过更年期。更年期主要是女性卵巢功能衰退导致的。表现为月经紊乱。血管舒缩症状潮热，潮热严重时，可能会影响妇女的工作生活和睡眠。另外更年期也会出现自主神经失调的症状，常常出现心悸，眩晕头痛，失眠，耳鸣等症状。如果患者更年期症状比较严重，可以服用小剂量的雌激素来改善更年期的症状，但是雌激素有很大的副作用，一般不建议长期服用，一旦症状改善需要立即停药。也可以服用舒肝解郁的逍遥丸来改善更年期症状。