胃部不适怎么办

胃部不适平时应该注意从生活习惯，饮食，情绪方面来调养。第一合理膳食，合理膳食包括营养均衡就是饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果以及高蛋白食物，饮食规律，定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吸烟，尽量不喝酒，尽量少吃刺激性的食物如酸辣凉硬烫的食物，避免服用对胃有刺激性的药物如阿司匹林解热镇疼药等。第二就是要适当的运动，胃病患者可以参加太极拳，步行，慢跑，骑自行车等活动，如采用运动疗法，可行2000米左右时间每次二十到三十分钟用来改善胃肠功能。第三就是调节情绪，工作压力过大，产生紧张忧郁的情绪非常不利于健康，容易导致消化不良，腹胀，胃痛，甚至可以诱发胃炎，胃溃疡等疾病，所以要保持平稳的心态，如果胃不舒服的话还是建议大家到医院就诊行胃镜检查进一步明确诊断。