孕妇预防妊娠高血压的3个方法

怀孕是一件很辛苦的事情，尤其是到孕中后期的时候，肚子越来越大，腰部要承受的重量越来越重。导致孕妇行动越来越不便，所以说，孕妇需要做好保健措施，避免意外发生。小编提醒，孕期很容易出现并发症，比如说妊娠高血压，要注意预防一下。那么孕妇如何预防妊娠高血压呢？这里推荐几个妊娠高血压的预防方法，想知道就认真看。

孕妇如何预防妊娠高血压

一、保持情绪稳定

怀孕之后因为体内激素水平发生了变化，雌激素和孕激素都会提高，所以孕妇的情绪波动会特别大。建议孕妇要学会控制情绪，避免情绪起伏不定，因为不稳定的情绪会导致血压起伏不定。尤其是经常发脾气、暴怒的孕妇，不认真控制情绪的话，患上妊娠高血压的概率会比较高。建议平日里心中有委屈，觉得不满等，要及时与丈夫和家人沟通，有效沟通才能解决问题，生气只会伤身又伤心。

二、不吃生冷类食物

很多孕妇都比较怕热，因为怀孕之后体温升高了一些。一些孕妇为了降温，喜欢吃生冷类的食物。注意这种行为不能有，因为生冷的食物多吃会导致肠胃受凉，同时寒气进入身体之后，会刺激血管收缩，增加妊娠高血压的发病率。所以说，孕妇不管有多怕热，哪天热到大汗淋漓的，都不能吃冰棒、雪糕、冰淇淋等食物，也不能喝冰冻过的饮料以及加了冰块的饮料。

三、注意控制体重

怀孕之后孕妇的食量会增大，加上很多孕妇害怕吃少了，宝宝没有足够的营养吸收。所以很多孕妇都习惯每天大吃大喝，注意这样做是不对的。因为吃太多了，身体消化吸收不了，只会导致体重增加，导致身体肥胖。而体重增长过快的话，会提高妊娠高血压的发病率。所以说，孕妇要注意饮食，不能过度吃喝，也不要大量吃滋补品。