孕妇便秘吃什么最有效？

女性在怀孕以后增大的子宫可压迫肠道，并且怀孕以后体内激素水平的变化，均会导致肠道的蠕动减弱，导致便秘的发生。因此孕妇要养成良好的排便习惯，注意饮食。多吃富含纤维素的水果、蔬菜以及粗粮，如香蕉、苹果、梨、火龙果、猕猴桃、甜瓜、白菜、芹菜、萝卜、玉米等。增加大便的容量，促进胃肠道的蠕动，帮助排便。此外，孕妇还应多饮水，避免食用辛辣刺激性的食物，不要乱用泻药。