经期饮食4对4错 6招调理月经失调

大多数的女人都有过月*不调的时候，月*不调会对女人的身体造成很多不利的因素，尤其是造成肌肤上的问题，女人月*不调会引起色斑，导致自己的皮肤黯淡，影响女人的美丽面容，从而造成很大的心理压力，因此调理月*失调的方法很重要。

大家一定很想知道调理月*失调的方法是什么？这是很多患有月*不调的女人的呼声，也是很多女人为了健康的身体必须要做的事情。

月*失调常用食疗方法：

1、经*量过多、经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月*不顺、经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月*不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月*不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月*后服用1剂。

5、月*不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

6、月*提早：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

经期饮食：

很多女性在月*来潮前，有r房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。

正确饮食法

1、月*来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月*来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣子、面条、薏米粥等。

3、月*期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、由于月*期间会流失一部分的血液。因此，月*后期需要多补充含蛋白及富含铁钾、钠、钙、镁的元素的食物，如牛肉、动物肝、蛋、奶等有助于补血。

错误饮食法：

1、 女性在月*来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月*来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

2、 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月*期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、 月*来潮前不要吃刺激性食物和含有辣椒的食物、少吃肥肉、动物油和甜食。

4、 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经*量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月*也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月*紊乱。

女人来月*是顺理成章的事情，但在月*期间，女人一定要注意自己的饮食，在饮食上的选择上一定要正确，因为一些平常吃的食物是导致女人月*不调的原因之一，其次就是在经期一定要注意卫生。最后归纳成一点，就是调理月*失调的方法必须要明白。