吃什么可以补脑和增加记忆力

烟岭寂静 提问于2024-05-22 11:05:13
推荐回答

建议多吃蛋白质、卵磷脂以及维生素含量比较丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜以及各种坚果类的食物。此外,建议有必要保持良好的生活习惯,不要熬夜,不要疲劳过度,还要保持营养均衡,平时积极参加体育锻炼,比如跑步、游泳以及打球,都是有益身心的锻炼,可以有效提高机体免疫力以及抵抗力。

烟岭寂静 2024-05-27 10:43:02

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