3种长寿方法 看看哪种最适合你

健康长寿是我们永恒的追求，但是中医认为，健康长寿，各种医疗保健是其次的，最主要的还是我们自己的日常生活方式，但是，不同的人有不同的长寿方法，这个你知道吗？我们的长寿方法，还是要我们根据自己的身体情况来选择。

一、心理健康长寿法

都说心理健康是人长寿抗衰老的金钥匙，很多人都不理解意义何在，可是小编觉得，这句话说的恰当又合理。

从中医理论上来说，暴怒伤肝、过喜伤心、忧思伤脾、过悲伤肺、大恐伤肾。人的情绪活动，或兴奋或抑郁，长期处于大起大落的情绪当中，就很容易损伤五脏而导致病魔缠身。

人的一生，不如意者常十之八九能言之有二三，总会有失意或者是困惑的时候，如果不能及时的调解和缓和，那么就会导致内心的矛盾冲突，让自己陷入忧郁、备份和焦虑当中，这对我们的身体健康危害极大。

但在这个时候，虽然外界的帮助固然重要，关键还是要看在自我调整，学会一些心理调整法，是非常重要的。

回避法

俗话说的好：惹不起，躲得起。这里面的躲并不是找个地方躲起来，而是回避的意思。这个方法虽然简单，但是非常有实效。

当我们和某些人某些事起到冲突或者是闷闷不乐的时候，又或者是我们即将憋闷不住内心的火气要火冒三丈的时候，我们应该及时的回避，不在这种让我们心情不愉快的地方驻足，以免我们会触景生情。

找到一处安静的地方，静默十分钟或者是听听音乐，打开手机看几个笑话，即可分散我们的注意力，让内心趋弱平静。

倾诉法

心中有话说不出，那会是非常憋闷的，所以如果我们的心中有不痛快，一定不要憋着，要倾诉出来，即使我们倾诉的对象不是人，也可以是一棵树一朵花，只要把我们的心事我们的不快一吐为净就好。

我们经常会听见有人说“憋出病”这三个字，就是说的心里装事太多，压力太大的原因。

自勉法

字面就是通过积极的信念暗示自己，让自己遇到事情不要沮丧，努力的发掘出自己的优点和长处，而不是一味的悲观沮丧，不断的把挫折感放大，时刻提醒自己想开点，鼓励自己开心起来，总比自己一直处于懊恼和沮丧的心态中强。

心理不健康的危害

如果一个人长期处于懊恼、悲愤又抑郁的情况下，那么就会很容易得病，癌细胞肿瘤、心脑血管疾病等都是由于心理不健康而成为我们身体的常客，如果我们长期处于一种精神压力之下，对心脑血管会造成很大的不良影响。