喝蜂蜜水能不能减肥

喝蜂蜜水是不能减肥的。正常蜂蜜中富含葡萄糖以及果糖，如果大量摄入果糖，就会出现肝脏中脂肪形成，同时会有血脂增高的现象，所以喝蜂蜜不会减肥，反而会增肥。如果长期喝蜂蜜水，同时没有控制日常饮食习惯，就会导致肥胖出现。如果平时正常喝蜂蜜水，但是饮食控制得好，平时少吃或者不吃油腻的食物，多吃清淡的食物，这样就不会出现肥胖的现象。如果在减肥阶段，建议平时控制脂肪、碳水化合物的摄入量。虽然经常喝蜂蜜水没有减肥的功效，但是有润肺的功效。如果不需要减肥，可以适当喝一些蜂蜜水。

减肥期间应该限制饮酒，因为酒精也含有热量，不利于体重的控制，一克酒精可以提供7000卡的热量，所以如果饮酒，男性每天不能超过25克酒精，女性不能超过15克酒精。10克酒精相当于285毫升啤酒，100毫升葡萄酒，30毫升低度的白酒。如果肥胖患者最好戒酒，同时喝酒还容易出现血压升高，血糖升高。除了不喝酒以外，减肥还需要戒烟，进行全面的生活方式干预，饮食规律，限制每天进食的总热量，适当的增加运动锻炼。

喝蜂蜜水不能达到减肥的目的，想要减肥的患者不能喝蜂蜜。因为蜂蜜中含有的糖分过高，蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，总的含糖量在70%-80%左右。如果喝蜂蜜水，同时饮食又没有控制，很容易造成肥胖。如果是喝蜂蜜水，主食已经控制好了，需要减一部分主食，计算起来非常麻烦，由于含糖过高，减肥的患者不建议使用蜂蜜。减肥主要是对入量进行总大卡的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶。一般按照标准体重，每公斤体重25-30大卡，给予每天的热量，在减肥过程中还要增加一定的运动量，入量少于出量才能达到减肥的效果。如果在减肥的过程中经常食用蜂蜜，使得入量超标，就不能达到减肥的效果。

减肥引起心脏不适的情况，主要就是根据具体的症状，来采取对症治疗的方法。同时也要适当的调整减肥的方法，比方说如果运动强度过大，就要适当进行休息，减少运动的强度和运动的时间。如果是因为过度的饥饿导致出现的症状，则需要适当进食，避免进食量过少，还是要循序渐进进行减肥。同时，也需要进行心电图和心脏彩超等各方面的检查，看是否有异常，结合检查结果对症治疗。