湿热内蕴怎么调理

湿热内蕴，主要容易侵犯的是脾胃和肝胆，表现为脾胃湿热和肝胆湿热的症状，比如说像皮肤的黄染，两胁或者是肚子的胀痛，不爱吃饭，厌油，恶心，呕吐，口干，口苦，口臭，大便秘结，或者是大便烂而且排出不爽，小便黄赤短少，也可能有身体的发热，男的容易阴囊潮湿，女的容易患带下病。在调理上不宜多吃肥甘油腻的食品，要戒烟戒酒，以清淡的饮食为主，例如赤小豆，绿豆，黄瓜，苦瓜，莲藕，薏米等食物，最好不要吃辣椒，狗肉和牛羊肉。适合大强度大运动量的锻炼，要坚持长期的体育锻炼，来加强机体物质代谢的过程，适合做桑拿，汗蒸，打开腠理帮助湿热邪气的外出。