怀孕三个月该补什么营养

在怀孕三个月的时候，主要是继续补充含有叶酸的孕妇复合维生素，另外钙片也需要开始补充了，在早孕期的时候，孕妇就要注意补充叶酸。在孕前三个月开始补充叶酸，将孕妇体内的叶酸水平提高到一个比较高的状态，可以降低胎儿发生神经管畸形的风险，孩子的神经管发育主要是集中在前三个月的，所以叶酸至少要补到怀孕三个月。在早孕期间也可以选择含有叶酸的复合维生素，特别是对于早孕反应孕吐吃不下饭的孕妇来说，补充复合维生素，可以补充胎儿生长发育所需要的基本元素是一个更好的选择。等到三个月之后，孕妇可以继续补充孕期的复合维生素来保持微量元素的摄入，3到4个月，还需要增加钙的摄入以及维生素D。