孕妇多吃三种水果比较好

怀孕之后需要进补身体，除了肉食要吃之外，还应该适当吃素。因为荤素合理搭配，才能确保身体吸收全面的营养。其中，水果孕妇是一定要吃的，不然平日里运动又少，又不及时补充膳食纤维，很容易便秘。便秘可是非常痛苦的，孕妇想要避开这种疾病，应该多吃水果。而且水果还含有大量的维生素、矿物质，是很滋养身体的，很适合孕妇吃。那么孕妇吃什么水果比较好呢？下面分享几种适合孕妇吃的水果，想知道必须来看。

孕妇吃什么水果比较好

一、柠檬

柠檬酸酸的，很多爱吃酸的孕妇，平日里可以多吃一些。而且其糖分比较低，孕妇吃了也不怕发胖。再者就是，其富含维生素C，这种营养成分具有美白作用，还能够提高免疫力。平日里孕妇用柠檬片泡水喝，可以有效为自身和胎儿补充维生素C，起到滋养身体的效果。但是需要注意的是，不能太吃多酸的，以免刺激肠胃，导致肠胃不适。

二、火龙果

孕妇平日里应该要适当吃些火龙果，这种水果属于低脂肪、低热量的食物，而且还含有大量的膳食纤维。患有便秘问题的孕妇，日常多吃它可以促进肠胃蠕动，慢慢地改善便秘，让孕妇排便保持顺畅。再者其含有白蛋白，这种成分摄入身体之后，能够解重金属之毒。所以说，孕妇平日里应该买些火龙果食用，但是不要一次性吃太多，而且要吃熟透了的，以免诱发腹痛不适。

三、苹果

这是最为常见的水果，男女老少都适合吃。其富含细纤维、矿物质等，吃了可以补充营养物质，均衡人体营养。同时还有助减肥，因为它还含有果胶，能够吸附体内的毒素和垃圾，并且将它们排出去，从而减轻体重。经常吃新鲜的苹果，没有经过冷冻保鲜表面不含防腐剂的苹果，平日里一起吃可以改善拉肚子或者便秘问题。所以说，吃苹果有很多好处，孕妇要常吃。