失眠吃什么药效果最好

对于失眠的治疗，可以选择一些镇静安神类的药物。但是这一类的药物不应该长期的服用，同时要配合自己生活以及睡眠上科学的管理方法。比如在平时的生活当中，要多一些户外运动，消耗体能的运动，可以根据身体的情况选择快走或者跑步，如果身体情况不是很允许就多散步，多在户外运动，这样也会促进良好的睡眠。另外也需要规范睡眠的时间，比如要定点上下床，头一天晚上因为失眠很晚入睡，第二天也不应当过度的补充睡眠，也应当按时起床，这样慢慢的就可以调整到优质的睡眠状态。