压力大反射出的八种无声信号

其实现在人们要面对的工作还有生活压力越来越大，要是得不到调整的话，那么对我们的心理健康就会带来很大的伤害，所以希望在生活我们每一个人都可以更加重视自己的减压工作，那么你知道压力过大的信号有哪些吗？

1.周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德.施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

2.痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

3.口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修.米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

4.怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

5.牙龈出血。巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

6.突然出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔.尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

7.偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

8.皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

当你发现自己在生活中同样也存在这样的现象的时候，千万不要轻易的忽视掉，因为这些已经说明你的压力已经非常大，如果得不到缓解，那么对自己的生活，还有心理健康都可能会带来更大的威胁。