更年期睡不着觉有什么调理方法?

棒棒阿姨 提问于2024-05-07 13:22:01
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更年期睡不着觉最好的调理方法是运动,多进行户外的有氧运动。比如散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳,也可以踢足球,打篮球这些运动可以增强体质,也可以缓解紧张的情绪。更年期睡不着觉,一般都合并焦虑抑郁的情绪。这些情绪容易导致入睡困难,失眠多梦易醒,更年期的人平时要注意排除器质性疾病,比如高血压、糖尿病、高脂血症。

棒棒阿姨 2024-05-13 11:13:52

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