绝经后肥胖肚子大怎么办

绝经后的女性由卵巢功能衰退，雌激素水平低下，会出现脂代谢的异常，再加上生活作息时间不规律，饮食营养过剩等，则有可能会出现腹部明显肥大。所以女性在绝经后要适当地进行体育锻炼，每天进行有氧运动，可以增强抵抗力，可以预防腹部肥胖以及全身减肥；在饮食方面要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，可以促进胃肠道的消化能力，防止便秘，可以适当的补充钙，预防骨质疏松。女性绝经以后的肥胖都属于一种向心性的肥胖，对女性健康非常不利。所以一定要进行合理健康的饮食，科学的管理体重。